일단 해봐요 생방송 오후 1시

나를 바꾸는 2022! 1년을 바꾸는 아침 1시간

MC 이지연, 신동진 아나운서의 신개념 정보쇼! <일단 해봐요, 생방송 오후 1시>

2022년, 당신의 새해 목표는 무엇인가요?

해가 바뀔수록 줄어드는 아침잠!

새해에는 아침 시간 알뜰하게 활용해 보자!

* 방송일시 : 2022년 1월 5일(수요일, 오후 1시) EBS1

<하루 중에 가장 중요한 시간

그날을 결정짓는 ‘아침’!>

2022년 새해가 밝았다. 새해를 맞이하여 사람들이 하는 일 중의 하나는 바로, 신년 목표를 세우는 것! 한 목표 달성 플랫폼 앱 조사결과 새해맞이 목표 3년 연속 1위가 ‘일찍 일어나기’라고 발표했다. 그렇다면 우리는 왜 매년 일찍 일어나기를 결심하는가? 그 이유는 일찍 일어남으로써 ‘하루를 스스로 이끌고 있다’는 기분이 들며 주체적인 삶을 살 수 있기 때문이다. 이와 관련하여 최근 몇 년간 MZ세대 사이에서 ‘미라클 모닝’이 인기를 끌고 있다. 미라클 모닝은 일과가 시작되기 전 누구의 방해도 받지 않고 명상이나 운동, 공부 등을 하며 자신만의 루틴으로 아침을 보내는 방법으로, 세계를 주름잡은 시니어 리더들이 극찬한 바 있는 기적의 습관이다.

이런 아침 습관을 만드는 것은 젊은이들에게만 해당하는 것이 아니다. 나이가 들면 뇌의 노화로 생체리듬 조절 능력이 떨어지며 아침잠이 없어진다. 이왕 일찍 일어났다면 어영부영 시간을 보내지 말고 나만의 아침 습관을 만들어 하루를 더 알차게 보내는 건 어떨까? 좋은 아침 습관을 가지면 삶이 풍요로워진다. 캐나다 토론토대학교 연구팀에 따르면 노인들은 아침 시간에 인지능력과 집중력이 향상되는 경향을 보였다고 한다. 무기력하고 지루한 일상을 보내는 중장년들에게 새해를 맞아 활기찬 하루를 보내고 인생에 새로운 동기를 유발할 아침 활용법과 더불어 1년을 바꿔줄 건강한 생활습관 만드는 법을 소개한다!

나이 들면 일찍 일어난다?

똑똑한 아침 시간 활용법 大공개!

이에 무엇이든 부딪히고 보는 신개념 정보쇼, EBS '일단 해봐요 생방송 오후 1시‘ 1월 5일

(수) 방송에서는 이호선 상담심리학 교수. 원희관 내분비내과 전문의, 유귀열 요리 연구가가 출연.

나이가 들수록 아침잠이 없어지는 이유와 중장년에게 맞는 아침 시간 활용법에 대해 풀어낼 예정이다.

일단 해보면 도움 되고 알고 나면 똑똑해지는 정보쇼 <일단 해봐요, 생방송 오후 1시>는

지난 3월 29일 첫 방송 된 후로 매주 월요일부터 목요일까지 건강, 취미, 요리, 주거, 경제,

상식 등 생활과 관련된 정보를 총망라해 전달 중이다. 시청률 불모지라는 시간대에서도 액티브

시니어를 위한 알짜 정보를 꾸준히 전달하며 고정 시청층을 끌어들이고 있다.

여기에 이번 월요일 방송에서는 나를 바꾸는 2022, 건강한 집 만드는 ’대청소‘ 방법을, 화요일에는 무병장수의 핵심 ‘식습관’을, 목요일에는 건강한 노년을 위한 ‘운동 활용 백서’에 대해 알아볼 예정이다.

*관련 사진은 EBS 홈페이지-온에어-오늘의 TV 섹션, 해당 방송 날짜에 있습니다.