EBS <헬스 투데이>

얼굴 요가

 

 - 꽃같이 고왔던 얼굴에 나이 들면서 눈가나 입가에 주름이 하나 둘 늘어나고 축 늘어진 볼과 이중 턱, 기미, 검버섯과 같은 색소 침착 등 세월의 흔적이 그대로 드러나 고민하는 사람들이 많다. 그래서 이번 주에는 시니어들의 얼굴을 보다 젊고 탄력 있고 건강하게 만들어줄 수 있는 얼굴 요가를 준비했다. 얼굴 근육을 구석구석 자극해 노화를 예방하고 완화하는데 도움이 되는 방법을 요가 전문가 김수진 씨와 함께 배워본다.

 

*방송일시: 2012년 7월 16일(월)~7월 20일(금) 오전 6시

<101회. 얼굴 요가 - 눈 주위 주름 완화> 7월 16일(월)

<102회. 얼굴 요가 - 팔자 주름과 목주름 완화> 7월 17일(화)

<103회. 얼굴 요가 - 좋은 인상 만들기> 7월 18일(수)

<104회. 얼굴 요가 - 축 처진 볼과 이중 턱 완화> 7월 19일(목)

<105회. 얼굴 요가 - 기미와 부종 완화> 7월 20일(금)

 

1부. 얼굴 요가 - 눈 주위 주름 완화 (7월 16일 오전 6시)

나이 들면서 얼굴 중 가장 많이 신경 쓰이는 부위를 꼽으라면 단연 눈가, 눈 밑에 생긴 주름이다. 특히 눈 밑의 주름은 심술주머니라고도 해서 자칫하면 욕심이 많아 보이는 인상을 줄 수 있다. 그래서 얼굴 요가 첫 시간에는 눈 주위의 주름을 예방하고 완화해 줄 수 있는 요가를 준비했다. 눈동자를 굴리거나 주름을 꼬집고 펴는 간단한 동작으로 얼굴의 젊음을 되찾아보자.

 

2부. 얼굴 요가 - 팔자 주름과 목주름 완화 (7월 17일 오전 6시)

노안의 상징으로 손꼽히는 팔자 주름. 화장으로도 잘 가려지지 않아 아침마다 고민인 분들을 위해 팔자 주름을 완화할 수 있는 얼굴 요가를 소개한다. 팔자 주름은 입가 근육의 탄력이 떨어져서 생기는 것으로, 표정을 다양하고 재미있게 바꾸는 동작만으로도 팔자 주름을 예방할 수 있다. 또한 얼굴에 비해 관리가 소홀해 주름이 여실히 드러나는 목주름 완화 요가도 함께 배워본다.

 

3부. 얼굴 요가 - 좋은 인상 만들기 (7월 18일 오전 6시)

마음을 담는 거울이라 불리는 얼굴. 평소 잘 웃지 않고 찡그리거나 울상 짓는 표정을 자주 하면 시간이 지나 그 표정이 곧 자신의 얼굴이 될 수 있다. 그래서 이번 시간에는 화난 얼굴, 무서운 얼굴, 우울한 얼굴을 밝고 부드러운 인상으로 바꿀 수 있는 운동을 소개한다. 나이 들어 늘어지고 처진 얼굴을 모아주는 요가와 평소 잘 쓰지 않던 근육을 풀어, 보다 자연스러운 표정을 만들어줄 수 있는 요가를 준비했다.

 

4부. 얼굴 요가 - 축 처진 볼과 이중 턱 완화 (7월 19일 오전 6시)

사람의 인상을 좌우하는 턱선. 나이가 들어 피부의 탄력이 떨어지면 살이 처져 이중 턱이 되기

쉽다. 처진 볼과 이중 턱은 얼굴을 커보이게 할 뿐만 아니라 노안의 주범이 될 수 있어 관리가

매우 중요하다. 얼굴 살은 계속 빠지는데 유독 턱에만 살이 붙는다는 시니어들, 볼살이 아래로

늘어져 턱선이 울퉁불퉁한 시니어들에게 피부의 탄력을 되살리고 이중 턱을 완화할 수 있는 방법을 소개한다.

 

5부. 얼굴 요가 - 기미와 부종 완화 (7월 20일 오전 6시)

최근 젊은 사람들뿐만 아니라 시니어들도 피부과를 많이 찾고 있다. 시니어들이 원하는 치료는 피부 탄력, 주름 개선에 이어 기미, 잡티, 검버섯과 같은 색소 침착 제거인데 얼굴 요가로도 증상을 예방하고 완화하는 데 도움을 받을 수 있다. 얼굴 요가 마지막 시간에는 혈액 순환을 촉진해 기미나 잡티, 주근깨 등을 예방하고 칙칙한 피부색을 개선하는 요가 그리고 얼굴의 부종을 빼는 데 도움이 되는 요가를 준비했다.

 

 

*관련 사진은 EBS 홈페이지-사이버홍보실-하이라이트 섹션, 해당 방송 날짜에 있습니다.

-끝-